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Mein Novembertraining:

Rad: 47h63m51s (1526km Zwift) (2x Intervalle pro Woche, ein Long-Ride, 2xGrundlage, 1x aktive Erholung)
Schwimmen: 35h31m33s (118,15km) (mehr im Schwimmchallenge Thread)
Laufen: 21h24m13s (266km) (2x Intervalle pro Woche, ein Long-Run, 2x Grundlage)
Ein bisschen (zu wenig) Stabi und Dehnen und so.

Dabei waren 3 Tage Lauf- und Radpause aufgrund eines "niggles" im Gesäß. Außerdem habe ich Mitte des Monats eine Leistungsdiagnostik gemacht.

Ziele 2023: - Teilnahme und akzeptale Platzierung bei der DM-Nachwuchs
- Erste Mitteldistanz in Erkner möglichst schnell