[uruman]

Ich würde versuchen die gewünschte Bereiche zu halten, wenn du möchtest GA1 trainieren solltest du in GA1 bleiben, Tempo ist egal

Wenn der Puls nicht mehr runter geht dann bist du überfordert, auch bei Fartlek oder Intervalle
Egal wie es dir in dein Ego weh tut ( mir passiert es auch), du sollest dein Tempo anpassen und nicht andauern überfordert zu sein