[machmal]

Zitat von mauna_kea

Die längste Einheit bei Crossfitendurance ist 3*5km Laufen so schnell wie es 3mal gleichmäßig geht.
Also alle 3 Durchgänge sollten gleich schnell sein.
Dazwischen 5 Mn Pause.
Damit macht Carl seine 100km Läufe.

Logisch, dass hier großes Misstrauen besteht, da das nicht unbedingt Linienkonform ist.
Aber das es geht zeigt er selbst immer wieder.

Ab base 1 gibts ja hier auch ne längere Einheit.
Aber es wird kein LSD Training geben.

Ich habe bei CFEndurance auch längere Einheiten gesehen. Die längste für Ultra ist 21km. Diese aber auch nicht so langsam. Also kein LSD.
Auf der anderen Seite machen die neben dem 3:1 Rhythmus CrossFit einen versetzten 3:1 Rhythmus Ausdauer. Da ist man dann schon bei 10 bis 12 Einheiten in der Woche. Das ist auch nicht so wenig.
Es wäre aber durchaus mal zu Überlegen wenn bei uns der Weihnachtswahnsinn um ist, neben unserem CF-Training 3 bis 4 Einheiten aus dem Endurance Programm draufzulegen.

Macht das Sinn?