[uruman]

Zitat von iChris

Da steht doch nichts von der jeweiligen Menge - wie kommst dann drauf dass es „hochkalorisch“ ist und im Vergleich zu was?

Quark, Haferflocken, Nüsse,… halte ich persönlich für ideal zum Frühstück. Liefert die nötige Energie und hält dich lange satt.

Stimmt

Zitat von Plasma

...ZB auch Angert:

„...Chia-Samen, Walnüsse, Paranüsse, Pekannüsse, Mandeln, Rosinen. Das weiche ich über Nacht mit Mandelmilch ein und mache morgens Trockenfrüchte rein, Datteln oder Feigen, sowie frisches Obst. Vielleicht noch einen Klecks Quark oder Mandelmus. ..."

Das sind alle, außer Quark, Lebensmittel die eine sehr hohe Energie Dichte haben
Wahrscheinlich sehr passend für eine Junge Triathlon Profi die schon am morgen eine Trainingseinheit schiebt und mit Sicherheit nicht die einzige am Tag bleibt
Für ein Ottonormal Triathlet(40+) muss man genau rechnen ob mit so ein Frühstuck am Ende des Tages eine ausgeglichen Energiebilanz hat

Weil du fragst in Vergleich zu was :
In der Woche frühstucke ich nur Mate Tee, ab und zu mache ich auch am morgen ein 40min Lauf
Am Sonntage frühstucke mit meine Frau, Kaffee Milch Brötchen Marmelade gekochte Ei und sowas ein Kram
Mein Gewicht mit Winter/Sommer Schwankungen ist genau das selbe als vor 50 Jahren