[welfe]

Wenn ich keinen Hunger habe, esse ich auch nichts. Das ist auch von Sportart zu Sportart unterschiedlich. Vor dem Schwimmen oder Radfahren kann ich gut essen, unmittelbar vor dem Laufen besser nicht. Insbesondere nach langen Läufen kann ich gar nichts essen, warum sollte ich dann etwas reinzwingen? Dafür habe ich nach jeder Schwimmeinheit Hunger wie ein Wolf. Während des Sports esse ich erst ab 3h Belastung etwa, ein kleiner Riegel oder ein Gel.