[chick]

Aussenbecken und 22 °C? Du meinst wohl die Wasser- und nicht die Lufttemperatur, oder? Denke schon, dass du dir eine Zerrung zugezogen hast. Pausieren, warmhalten und keine Schmerzmittel. Evtl. kannst du dich einreiben (lassen, mit Tigerbalsam o.ä. ). ABC Pflaster nützen glaube ich auch was.