[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

Nicht das mir hier einer die halben wegschummelt.

Genau, und die halbe und LETZTE KB pushpress wie folgt machen: KB nur zur Hälfte hoch und dann soviel Sekunden halten, wie man bis dahin GANZE Wiederholen gemacht hast, also 41 sec bei der 12er oder 62sec bei der 8er...