[biomed]

Hallo,

ich habe seit ca. 6 Wochen Probleme mit meiner Schultermuskulatur. Aufgetreten ist es zum ersten Mal bei der Gartenarbeit (plötzlicher Schmerz ähnlich wie beim "Hexenschuss") an der Schulter in der Nähe der HWS.

Ich habe dann mit Wärmesalbe behandelt und ein paar Trainingseinheiten sausen lassen, bis alles wieder OK erschien. Jetzt habe ich das Problem, daß ich schnell und andauernd Schmerzen und Verhärtungen in der Schultermuskulatur bekomme, besonders beim Laufen.
Schwimmen: keine Probleme
Radfahren: Draußen fahren geht gar nicht, drinnen auf der Rolle kein Problem, wenn ich zwischen durch ein paar Schultermuskulaturdehnübungen mache.
Laufen: länger Laufen war die Hölle, bis ich auf die Idee kam, vor dem Laufen die Schultern mit einem Warm-Up Gel einzureiben, damit die Muskulatur nicht so schnell verhärtet.

Aber so richtig besser will es einfach nicht werden. Ich bin total genervt (sogar am Schreibtisch und auf dem Sofa bekomme ich beim ruhigen Sitzen nach einigen Minuten die Schulterschmerzen).

Habt Ihr einen guten Tipp für mich ??

Vielen Dank für Eure Hilfe !