[merz]

kein Problem, einfach trainieren, oder einfacher: einfach Sport machen, am besten in den Disziplinen, die dann im Wettkampf auch abgefragt werden und los geht es. Ist kein Hexenwerk. Jede(r) Gesunde in einem weitem Alterskorridor kann eine Volksdistanz machen - 'drum auch "Volks-" - mit Spass.

Ach so: Willkommen natürlich auch.
m.