[bellamartha]

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Ausdauerjunkie / 2,50 km / 6,90 km
smar01 / 2,75 km / 5,75 km
svmechow / 2,10 km / 2,10 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
TikiTaki / 0,0 km / 0,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Schwimmen war super heute! Ich bin zum ersten mal seit vielen, vielen Jahren wieder im Bad in Essen-Kettwig geschwommen, die Dienstag nachmittags und abends für die Öffentlichkeit aufhaben. Ich dachte, das probiere ich mal, weil ich ja schließlich am gestrigen Feiertag nicht schwimmen konnte, weil alle Bäder zu hatten. Warum eigentlich bei euch nicht? Und siehe da: Es war so geil in Kettwig. Es ist ein 25 m Becken und es war total leer. Zuerst bin ich mit einer Frau auf einer der beiden abgeleinten Bahnen geschwommen und dann länger alleine.
Ich schwamm heute:
250 Meter ein
5 x 200 mit PB und Paddles, Abgang alle 3:30 min (für die 200er habe ich zwischen 3:13 und 3:16 gebraucht)
100 m locker
3 x 100 m Lagen
1000 m mit Kurzflossen und Schnorchel meditatives Schwimmen in ca. 17:30 min
50 m locker
10 x 100 m mit PB und Paddles, Abgang alle 2 min (die 100er alle zwischen 1:29 und 1:33 min)
300 m aus

Hat großen Spaß gemacht und sich gut angefühlt.

VG
J.