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Wie ich ja schon erwähnt habe, hab ich einen schwimmtrainer, seit circa einem Jahr. Davor bin ich 2-3mal die Woche mit dem Verein geschwommen und dann noch 3mal oder so allein, aber das war meistens das gleiche weil ich zu unkreativ war.
Jetzt mit Trainer, einmal die Woche mit dem Schwimmverein aus solidaritätsgründen, obwohl der Umfang recht gering ist und nie ein richtiger Schwerpunkt in der Einheit gelegt wird.
Ansonsten 1mal lang Dauer, z.b. 4k KA progressiv, einmal kraft, einmal Schnelligkeit oder grundlage, einmal Intervall, z. B. 30x100 und einmal regenerativ ca. 3-4km.