[qbz]

Zitat von lyra82

Darum ist es besser, Abnehmen und Training zu trennen.
Also in der Abnehmphase Training runterfahren auf lockeres Erhaltungstraining.
Keine harten und langen Sachen. Aufs Abnehmen konzentrieren.
Wenn man dann sein Zielgewicht erreicht hat, wieder (vorsichtig) mehr essen und Training hochfahren.
So würde ich das machen.

Ich würde auf jeden Fall in Abnehmphasen mindestens muskelerhaltendes Training machen.