[Antracis]

Zitat von steinhardtass

[*]Wieviel Wasser

In der Regel werden 8 bis maximal 10prozentige Lösungen empfohlen.

[*]Welche Rolle spielt Körpergewicht[*]Welche Rolle spielt Leistung (5 Stunden auf Lanzarote sind anders als in Roth)[/list]

Dazu hatte ich ja weitert oben schon was geschrieben. Da Du sowohl in Lanzarote als auch in Roth in ein Energiedefizit kommst und auch, wenn Du maximal möglich Kohlenhydrate zuführst, spielt das in den meisten Empfehlungen keine Rolle.

Es geht halt einfach darum, möglichst viel aufzunehmen, und da ist die Transportkapazität im Darm entscheidend und die ist weitgehend unabhängig vom Gewicht