[thunderlips]

Zitat von Necon

Kann man natürlich so machen, ich würde sagen du hast deinen Magen gut darauf angepasst, bzw vielleicht einfach Glück, dass dein Magen das mitmacht.
Ich laufe meine Longruns mit einer 250 ml Flask in der ca 50 Gramm/KH sind, das reicht dann auch locker für 2h und wenn es wirklich locker ist, geht der natürlich auch ohne (wobei, das keinen Benefit hat). 90 g/h KH könnte ich aber beim Laufen nicht verarbeiten, generell geht aber auch Maurten für mich nicht beim Laufen, bekommen diesen Pudding nicht runter

Ja, "training the gut" ist sehr wichtig.
Mit longruns meine ich aber auch 85% MRT oder schneller.
Locker und lange laufe ich auch mal 2-2,5 Std. morgens nüchtern nachm Aufstehen.
Alles eine Frage des Trainings.