[Benni1983]

Zitat von Necon

...
Hast du eine Idee wo bzw. wann es zu viel wurde?
Meine Freundin hat sich mal in einer Marathonvorbereitung abgeschossen, aber nicht beim Laufen sondern beim Wandern mit mir.

Ich denke die Summe der Höhenmeter war es.
Nicht nur beim Lauftraining, sondern auch so.
Da gibt es einfach nur steil hoch oder runter.

Sind meine Beine nicht gewohnt...aber wird schon wieder.

Wie wäre dein Plan?

Mein Plan Grundgerüst im Optimalfall wäre:

Mo: Stabi und Schwimmen GA1 60min
Di: Lauf locker bis 60min
Mi: Lauf VO²max Berge und Schwimmen mit Trainer 90min
Do: Stabi und irgendwas auf dem Rad (EB, Zwift??)
Fr: Lauf 60mit Steigerungen
Sa: längerer Lauf bis 90min und Stabi?
So: Rad längere Runde GA1