[Benni1983]

Gewicht: 12. August ??,?kg
Zu-/Abnahme +-?,?kg
Gesamtabnahme -2,6kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
27min Stabi
17min Schwimmen > 0,5km

Dienstag:
109min Lauf GA1 > 10,0km (331HM)

Mittwoch:
26min Stabi
15min Schwimmen > 0,5km

Donnerstag:
60min Laufen GA1 mit 6x30sec schnell > 9,0km (238HM)

Freitag:
20min Schwimmen > 1,0km

Samstag:
30min Stabi
27min Schwimmen > 0,5km

Sonntag:
10min Schwimmen > 0,5km
71min Laufen GA1 > 11,0km (290HM)

Wochenumfang: 6:12Std > 316TSS
Rad: 0:00Std > 0,07km
Laufen: 3:20Std > 30,0km
Schwimmen: 1:29Std > 3,5km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:23Std

Höhenmeter...pfui, Pfui, Pfui!