mauna_kea

Weiss garnicht was ihr habt.
Wir haben bisher 4CF+3Endurance Einheiten gemacht.
Macht 7 Einheiten pro Woche.
Mehr steht im Plan auch nicht.

Die Laufeinheit ist weggefallen, da wir bei CF ja eh laufen (sollten).
Ich denke das sind auch nicht mehr als 6 Std. Gesamt pro Woche.

Also, stellt euch nicht so an.

Mein Ziel in den Basephasen ist:
4-5 CF Einheiten + 1x Schwimmen + 1x Lang

Wobei die CF Einheiten zum Teil etwas komplexer werden, da mindestens 1x auch etwas länger Laufen drin ist. (3-5km)
schaun wir mal.

Werde jetzt noch die Laufeinheit nachholen und dann gehts zur Weihnachtsfeier.