[langsamläufer]

habe mich selbst lange mit Problemen beim Laufen herumgeschlagen, häufige Verletzungen, unzählige Termine beim Doc, Physio, Oestopathen usw...

Was Besserung gebracht hat, war das gezielte Aufbauen der Po Muskeln... da bin ich durch Zufall drauf gekommen, so einfach und naheliegend. Keiner kam davor so richtig darauf.....


Ich laufe trotzdem jetzt nicht so gerne, wenn ich 2x die Woche laufe ist das schon viel. mache jedoch höchstens 70.3 Wettkämpfe. Da merke ich einfach, dass da was fehlt. Für mich wäre es wahrscheinlich besser häufiger zu laufen und dafür nur kurz.

Es ist im Wettkampf schon frustig, wenn ich in der Ak vorne vom Rad komme und dann nacheinander eingesammelt werde....
Ak 50

Solo 10 Km ca. 47 Minuten, bei der oly Distanz komme ich dann ungefähr mit 53 Minuten davon, beim 70.3 dann knapp unter 2 h.

Der langsamläufer