[Necon]

Zitat von Schubbi84

Ich hatte diese Frage auf ähnliche Weise mit einem anderen Ansatz auch schon im Kopf.

Bei mir ist das Problem, dass ich laufen kann so oft, so lange und so weit ich möchte, ich werde nicht schneller. Ich habe alles im Plan, von verschiedensten Intervalleinheiten, GA1/GA2 Läufen, alles was das Herz begehrt (oder auch nicht). Bunte Abwechslung, 30-50km je Woche.

Mit einer Pace von 04:30min/km für den 10er und 04:45min/km für den HM bin ich jetzt nicht wirklich eine Rakete. Daher habe ich mir die Frage gestellt, ob mein Problem nicht die Kraft bzw. Ausdauer ist, sondern die Technik. Ähnlicher Ansatz wie beim Schwimmen, bei dem auch sehr viel Fokus auf die Technik und weniger auf die Ausdauer gelegt wird. Also weniger "Strecke" ins Laufen investieren, dafür aber mehr Zeit in die Lauftechnik.

Ah Moment hier wollen wir mal nicht Dinge miteinander vermischen.
Laufökonomie und Lauftechnik sind die gleichen Dinge. Laufökonomie ist ein gemessener Wert der als Energieverbrauch bei submaximaler Laufgeschwindigkeit definiert wird.
Ich kann meine Laufökonomie verbessern ohne eine bessere Technik zu haben und natürlich auch eine Technikverbesserung bekommen ohne die Laufökonomie zu steigern.
Ich werde also im Triathlon nicht besser performen wenn ich eine bessere Technik habe, aber wenn ich eine bessere Laufökonomie habe.

Warum dein Training nicht anschlägt, steht auf einer anderen Seite und kann man (solltest du das wollen) in einem eigenen Thread diskutieren.