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Wenn Du vor einem Kurs schon etwas üben willst:

probiers mal mit den Grundfertigkeiten:

Tauchen, Springen, Gleiten und Atmen

Darauf baut ein Schwimmlern-Kurs auf.

(im Einzelnen sind das:

* Gleit�bungen mit und ohne Hilfsmittel
* Schwebeübungen in Bauch- und Rückenlage
* Atemanhalt- und Tauchübungen
* selbstständige Sprünge aus dem Sitz, aus der Hocke und im Stand
* Bewegungsformen für Arm- und Beinantrieb (Brustschwimmtechnik und Kraultechnik)

PS: Kommt jetzt nicht von mir, sondern so aus dem Netz.
Konnte mich aber noch gut an mein Studium erinnern, da war es im Sportschwimmen auch mal Inhalt.