[Estampie]

Sommerwoche, Sommertraining.

Nach dem schönen Schwimmtraining im Twistesee, kamen noch ein paar nette Einheiten die Woche. Ruhiges Laufen und ruhiges Radfahren. Lief jeweils gut und entspannt. Donnerstag habe ich es mir gegönnt um die Aabach Talspere zu laufen. Eine der schönsten Laufstrecken überhaupt. Keine Autos, weg von Orten und Straßen. Fast keine Leute. Toll. Schwimmen noch mal im Lippesee, ich bin immer wieder überrascht was dort für große Muscheln sind. Aber auch der verkrautet jetzt leider zusehends.
Witzig war noch die längere Radtour durchs Eggegebirge am Sonntag, wo ich bei Neuenheerse unvermittelt wieder in einer Wechselzone mit aufgemalten Richtungen für Radfahrer und Läufer war..... dier hatten am Samstag auch einen kleinen Triathlon gehabt von dem ich gar nichts wusste. Da werde ich nächstes Jahr bestimmt mal vorbei schauen.

Montag: Ruhetag
Dienstag: Schwimmen im Twistesee 1h
Mittwoch: Laufen im Windland 1h GA
Donnerstag: Laufen um die Aabach Talsperre. 1h
Freitag: Rolle 1h 15min und danach Schwimmen im Lippesee. 45min
Samstag: Nüchternlauf vorm Frühstück. Dann Radtour durchs Sauerland 2 1/2 Stunden.
Sonntag: 3 Stunden Radtour durchs Eggegebirge, Koppellauf 30min.

etwa 11 1/2 Stunden bei bestem Trainingswetter. So kann man es aushalten.

Grüße,
Thomas