Heute ist es heiss bei uns und ich bin mal einen zügigen Dauerlauf 11,1km gerannt im Halbschatten bei 28 Grad. War nicht schön, aber wollte ich halt mal testen. Bin auch in Wettkampfkleidung gerannt. Tempo 5:10 min pro Kilometer, also schneller als in Klagenfurt (6:00-6:20 geplant), aber langsamer als im Olympischen Triathlon (4:30-4:55).
Unterwegs fühlte ich mich mies, aber danach völlig okay, konnte ganz normal rumstehen und quatschen. Als ich nachher die Pulswerte sah, bin ich erschrocken: Wie im Wettkampf bei 5 oder 10km also Schnitt 192, maximal 204.
Ich muss also unbedingt die Uhr im Blick halten, 4 Stunden geht sowas nicht.
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OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und
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