[Estampie]

und noch ne Sommerwoche rum.
Nach nem eher lockeren Einstieg mit überfülltem Schwimmbad am Montag und leerem Zwift am Dienstag ging es dann eher gut gefüllt weiter. Ich mag das
Mittwoch nach der Arbeit war es im Windland so dermaßen heiß, daß ich beim 1,5h Lauf tatsächlich Kreislaufprobleme bekommen habe. Aber nur son bisschen, konnte zu Ende laufen.
Radeinheiten waren schön, bis auf das Lagerknacken Ich fand es interessant jetzt mit Leistungsmessung zu fahren.

Aber das Highlight war für mich das Freiwasseschwimmen. Das war einfach toll diese Woche.
Hieß es Montag in der Schwimmoper noch "mit Verdruss bis Badeschluss" Konnte ich Donnerstag schon mal mit einer Grönland-Rollensession das Revier checken und Freitag bei bestem Wetter die Inseln des Lippesee umrunden. Und Sonntag im Albessee war es noch besser weil die Wasserqualität einfach klasse war. Lediglich das Federvieh hat mir nicht gefallen. Da war so ne Ente, die hat mich total böse angeguckt....


The rolling Reaper

Montag: 45min Schwimmoper dann leider Badeschluss
Dienstag: Zwift Meetup
Mittwoch: 1h 30 min Hitzelauf im Windland
Donnerstag:2h 40min Zeitfahrtraining mit ein-, und ausfahren. Danach Kayak.
Freitag: vorm Frühstück 45min Nüchternlauf. Abends 2km Lippesee Inseltour
Samstag: 2h 12min Zeitfahrtraining plus 30min Koppellauf
Sonntag: 2km Alberssee und danach 2h 30min Rad GA1.

einen guten Sonntag Abend an alle, bleibt gesund oder werdet es schnell wieder!
Gruß,
Thomas