[Necon]

Zitat von Benni1983

Es waren 5km mit 4:45min/km.

Zwischen dem TDL und den Intervallen waren ja zwei Tage.
Ich war fit Samstags.
4x10 mit ca. 295W und beim schnellen Teil des Koppellaufs waren es 2,5km mit 4:49min/km, aber kontrolliert und nicht Anschlag.

Das meinte ich gar nicht, sondern du hast Dienstag einen Ruhetag gehabt und bist Mittwoch dann den TDL gelaufen, ich vertrage soetwas überhaupt nicht und Laufe am Tag nach einem Ruhetag lieber einen lockeren Lauf mit Steigerungen um wieder reinzukommen und erst am folge Tag den TDL, aber wenn das für dich funktioniert sehr gut.

Waren die 4:45 geplant oder sind die herausgekommen, da du nach Zielpuls gelaufen bist?