[Benni1983]

Zitat von Necon

Wie schnell war denn der TDL Abschnitt am Mittwoch und wie weit? Wie verträgst du Ruhetag und ballern am Tag darauf?

Es waren 5km mit 4:45min/km.

Zwischen dem TDL und den Intervallen waren ja zwei Tage.
Ich war fit Samstags.
4x10 mit ca. 295W und beim schnellen Teil des Koppellaufs waren es 2,5km mit 4:49min/km, aber kontrolliert und nicht Anschlag.