fras13

Moin,

es ist wieder einmal Sonntagabend: der Kurzurlaub auf dem Rad ist vorbei. So blieb mir nur, 3x ins Büro zu fahren. Insgesamt habe ich 10 Std. trainiert, davon 1,5 Std. Laufen.
223km insgesamt, 12,5km davon Lauf.

Irgendwie klappt es nicht so richtig. Einerseits bin ich zu kaputt, um nach der Bürostrecke mit dem Rad (je Tag 66 km) auch noch zu laufen. Und wenn dann an den anderen Tagen ein Termin ansteht (Zahnarzt) oder wie morgen 2 Fachärzte, dann kann es kaum eine gute Sportwoche werden ...

Und ich glaube, ich muss mehr Stabi-Training einbauen. Mein Gesäß, also die Muskeln, und der untere Rücken sind schwer beansprucht. Zeit für Stabi habe ich eigentlich kaum, wenn ich mich auch noch ausruhen soll.