[Necon]

Letzte Trainingswoche erledigt. Es gab nichts dramatisches mehr im Endeffekt, ein paar lockere Läufe Dienstag, Mittwoch und Donnerstag. Freitag gab es noch einen Lauf über 20 km mit 15 km WK Pace und WK Schuh. Hier wurde es spannend. Zum zweiten oder dritten Mal schlüpfte ich in den Adidas Adizero Pro 2 und hatte das gleiche Gefühl wie bei den letzten Malen. Langsames Laufen in diesen Schuhen ist einfach mühsam und fühlt sich nicht gut an, also selbst 4:50 ist ein gefühltes herumeiern, also hatte ich Vorfreude auf den Part mit 4:30. Leider muss ich sagen, dass diese Vorfreude innerhalb weniger 100m vorbei war, obwohl 4:50 so locker war, war 4:30 irgendwie komisch, es war nicht flüssig und es kam keine konstante Pace auf, also ständiges korrigieren und ein Mix aus pushen und bremsen. Durch die höheren Temperaturen (~18°C] war mein Puls auch deutlich höher als die Woche zuvor bei Wind und Regen.

Nun genug gejammert. Die 15 km habe ich ungefähr mit 4:30-4:35 absolviert und den gesamten Lauf, also 20,5 km mit 4:37 bei 151 AVG, also eigentlich nicht schlecht. Aber bei km 18 also nach dem "TDL" Part blieb ich kurz stehen und in dem Moment hatten die Hamstrings beidseitig fast zugemacht, es passt also irgendetwas nicht beim Laufen mit den Adizeros in meinem Ablauf, darum werde ich den Schuh am Sonntag beim WFL auch nicht anziehen sondern mit dem Magic Speed von Asics laufen.

Gesamt habe ich nun seit 01.01.2022 1092 km absolviert und kann mich nicht erinnern je so eine Laufform gehabt zu haben. Ich hoffe ich bringe sie kommenden Sonntag auch auf die Straße.

Jetzt kommt für mich aber auch die schwierigste Woche, Füße still halten ist heftig und mir kommen ständig Ideen was ich noch machen könnte oder vernachlässigt habe in den letzten Wochen.