[Necon]

Zitat von fras13

problematisch ist:

der Kaffee ist nur mit Milch zu genießen, meist gibt es nur Kaffeesahne für mich;
die Familie hasst Milch
und nur einen Krümel kann ich wahrlich nicht probieren, das gibt Ärger!
Und vorher fällt wohl das Mittagessen aus
Zum Glück ist morgen Früh der Wiegetermin für uns Big.Looser

Bevor du das Mittagessen ausfallen lässt und dann dort hungrig ankommst, trink vorher einen Eiweißshake mit ca 40 Gramm Eiweißpulver (mit Wasser nicht mit Milch und Milch ein paar Leinsamen darunter, die sollten geschrotet sein). Das Hungergefühl und auch Heißhunger werden erheblich über die aufgenommene Eiweißmenge am Tag beeinflusst.

Generell wenn man weiß oder plant irgendwann im Laufe des Tages quasi zum Essen verpflichtet zu werden und das nicht so in die Diät passt, sollte man nicht den ganzen Tag hungern, denn dann wird es richtig unkontrolliert.
Besser wäre eben den Tag ca. 3-4 Eiweißshakes zu trinken jeweils mit etwas Ballaststoffe darin, da dann da Eiweiß besser aufgenommen werden kann. Dazu vielleicht noch etwas Gemüse oder Obst. Damit ist man trotzdem ganz gut versorgt, sollte keinen Hunger haben, ist aber bezüglich Kalorien relativ gering und kann dann ohne schlechten Gewissen den Kuchen der Oma genießen. (Wobei man wegen Kuchen kein schlechtes Gewissen haben sollte, unabhängig davon wie der Tag war)