[Canumarama]

Wenn du den Luxus einer Radbegleitung in Anspruch nehmen kannst, ist es doch relativ einfach. Das Körbchen am Rad ordentlich vollgepackt mit Flüssigkeit und dann nach Empfinden und den äußeren Umständen entsprechend trinken. Auf eine bestimme Menge pro Stunde würde ich mich nicht unbedingt festlegen wollen. Ich habe bei meinen Ultras weniger getrunken als du aber da ist ja jeder anders. So ganz leicht dehydriert lief es sich eigentlich immer am besten

Viel Erfolg