[MatthiasR]

Zitat von Fritz Benedict

Bei mir steht heuer am 09.10. ein Marathon an. Ich würde gerne danach - aber noch heuer - einen Angriff auf meine 10k PB starten. Was wäre der optimale Zeitpunkt nach dem Marathon? Wie angehen?

Als ich noch nach Greif trainiert habe, hieß es immer eine oder zwei Wochen nach dem Marathon. Wenn der Marathon voll auf Anschlag war, würde ich aber zu zwei Wochen tendieren. HM geht auch gut, eine Woche später.

In der Marathon-Vorbereitung würde ich eher einen HM laufen, das passt besser (Ersatz für einen langen Lauf). Meine HM-Bestzeit bin ich vier Wochen vor einem Marathon gelaufen, voll aus dem Training ohne Tapering (nur halt am Samstag 6 km locker statt 35 km).

Gruß Matthias