Die Studienlage ist m.W.n. so, dass der Goldstandard - jedenfalls für die mid portion Variante - exzentrisches Krafttraining ist. Zusätzlich oder ersatzweise konzentrisches Krafttraining hilft nicht mehr aber auch nicht weniger.
Z.B. kommt
diese Studie zu dem Ergebnis:
Zitat:
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Conclusion: The results of this study show that both traditional ECC and HSR* yield positive, equally good, lasting clinical results in patients with Achilles tendinopathy and that the latter tends to be associated with greater patient satisfaction after 12 weeks but not after 52 weeks.
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*Anm.: HSR meint Heavy Slow Resistance
Mein Tipp wäre also, wenn du keine LH kaufen möchtest, auf exzentrisches Krafttraining zu setzen.
Viel Erfolg
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