[Nikolausman]

Hi zusammen,

ich bin auf der Suche nach Tipps zu Übungen für die Wade bei Achillessehenen-Tendinpathie.

Habt ihr DIY-Lösungen für zu Hause, um Krafttraining mit hohem Widerstand zu machen? Einbeiniges Wadenheben, selbst mit Rucksack, reicht nicht wirklich aus, ich würde gerne noch einen spezifischeren Reiz setzen. Jemand Erfahrungen mit solchen Resistance Bändern/Resistance Loops? Oder ausgeklügelte Lösungen, um Übungen im Liegen zu machen? Langhanteln mit 50kg+ hab ich leider nicht zu Hause liegen


Freue mich über Anregungen. Vielen Dank!