[ricofino]

Ich dusche vor dem Sprung ins Wasser 2 Minuten unter heißem Wasser, das macht schon mal den Körper leicht geschmeidig.
Dann 400 - 500m einschwimmen, Brust, Rücken, Kraul und dann das Hauptprogramm.
Einen Hobby Schwimmer habe ich noch nie mit Mobilisationsübungen gesehen.
Bei den Vereinsschwimmern habe ich das schon gesehen.