[Antracis]

@Schnodo: Ich verfolge das mit Interesse. Aktuell ist bei mir das Aufwärmprogramm nicht vorhanden und die Tatsache, dass ich meist morgens früh vor der Arbeit schwimme und die Zeit sowohl davor ( Kaffee und wach werden ) als auch danach stark drängt, macht es nicht einfacher. Selbst 5 Minuten sind wieder ein paar Bahnen mehr.

Andererseits bin ich auch schon ein alter Sack und meine Beweglichkeit nähert sich der Null von unten an, alleine das Sprunggelenk mobilisieren macht mich wohl ein paar Sekunden pro 100m schneller. Vielleicht also demnächst zumindest mal 5 Minuten.

PS: Dafür, dass ich nach der gestrigen erneuten Videoanalyse kurz davor war, zum Duathlon zu wechseln, bin ich mittlerweile wieder motiviert und lese in Sheilas Buch, wie es sein könnte.