[Benni1983]

Gewicht: 28. Januar> 95,5kg
Zu-/Abnahme -1,4kg
Gesamtabnahme -2,6kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
50 Liegestütz
89min Rad Zwift GA1 > 41,2km ...puh

Mittwoch:
46min Lauf Zwift GA1 > 7,5km

Donnerstag:
42min Schwimmen 50/100er > 2000m
53min Rad Zwift GA1 > 28,0km

Freitag:
61min Lauf Zwift GA1 > 10,0km

Samstag:
45min Lauf Zwiftt GA1 nüchtern > 7,5km

Sonntag:
Familientag!

Wochenumfang: 5:42Std > 359TSS
Rad: 2:23Std > 69km
Laufen: 2:32Std > 25km
Kraft: 0:00Std
Yoga/Stabi: 0:05Std
Schwimmen: 0:42Std > 2000m



Das war keine besonders gute Woche.

Keine Zeit und kein Fokus.

Naja...weiter geht`s

Jetzt erstmal Ruhewoche mit Rad FTP Test am Donnerstag.


Es wird Zeit, dass der Frühling kommt....Winter nervt!