[ricofino]

Ich bin seit 3 Wochen wieder, auch nach 4 Monaten Pause, in einem geregelten Schwimmtraining, d.h. 2x/Woche.
Ich bin einfach mal geschwommen, die ersten 500m im Wechsel Brust, Kraul, Rücken, einfach um wieder das Gefühl zu bekommen und die Muskeln zu aktivieren. Dann ein Kraul Mittelteil abwechselnd mit Pullboy, z.B. 3x200m locker. Zum Schluss wieder Wechselnd Kraul und Brust.
Das ganze wird sowohl von den Strecken und von der Intensität im Mittelteil gesteigert. Von 1500m beim ersten mal auf jetzt 2000m.
Ziel ist einfach im Juni wieder das Tempo Schwimmen zu können was ohne Corona Pausen normal wäre (27Minuten auf 1500m).