[TakeItEasy]

Zitat von TriAlex

Liebe Gemeinde,

ich bin ein mäßiger Schwimmer, d. h. ich schwimme im Wettkampf so um die 1:45/100m, egal welche Wettkampfdistanz . Aufgrund von Corona war ich die letzten 4 Monate nicht im Schwimmbad, und wollte diese Woche wieder in ein geregeltes Schwimmtraining einsteigen.

Nun bräuchte ich eure Expertise wie ich wieder einsteigen sollte. Habt ihr da konkrete Programmvorschläge mit Schwerpunkten?

Danke
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Keep it simple!

Halte es einfach, gerade jetzt beim Wiedereinstieg. Schau erstmal, wie es um die aerobe Ausdauer steht und wie es sich anfühlt im Wasser. Kann sein, dass Du bereits nach 1000m gegen die Wand schwimmst... will heißen: Die Muskeln machen einfach zu und das Training ist damit zu Ende.

So ähnlich ging es mir nach dem langen Schließen der Schwimmbäder wg. Corona. Nach der 9-monatigen Pause habe ich erstmal geschaut, dass ich locker wieder Richtung 2km Gesamtumfang pro Training komme. Das wäre (für mich) das erste Ziel und meine schlichte Empfehlung für Dich