[thunderlips]

Zitat von KevJames

Danke für die Anteilnahme.

Nun ja, mein Vater sagte immer: Von nix kommt nix.

Und ein stückweite folge ich Arnes Mantra: "Viel hilft viel."


Aber mal im Ernst: Ich nehme meine Ambitionen ernst, habe gerade die Zeit dazu und möchte gerne meine Umfänge nochmal 2-3 Jahre lang signifikant steigern um einfach auch zu sehen, was eigentlich für mich möglich ist - bevor ich dann auch zu alt dafür bin.

Alles richtig, aber viel zu viel Mischmasch. Ga2, FTP und Zwiftrace an drei aufeinander folgenden Tagen. Da muss schon sehr viel Willen zur Zerstörung vorliegen um das durchziehen.

Wenn du es dir wirklich geben willst, mach sowas wie:

Do: 3x10-12x(30/30)
Fr: morgens 1:00-1:30 nüchtern + 1:00 Ga1 mit Aktivierungsprints (8-10“)
Sa: zwift Race
So: easy und lang

Wäre deutlich klarer…