[Gruenetasse]

Mir leuchtet ein, dass man einen 10er nicht konstant mit Max-Puls laufen kann.

Und trotzdem weiß ich aus der Vergangenheit, dass ich zum Beispiel 15km-Wettkämpfe schon im Schnitt mit 168 Schlägen gelaufen bin, selbst einen Halbmarathon schon mal mit 166 Schlägen im Schnitt.

Soll heißen, ein wenig Luft müsste nach oben noch sein.

Nur was muss ich dafür trainieren? Bzw. welche Rückschlüsse kann ich aufgrund der aktuellen Werte auf mein bisheriges Training ziehen?

Das ist für mich die entscheidende Frage.

VG