[Benni1983]

Gewicht: 05. November > 96,8kg
Zu-/Abnahme +1,3kg
Gesamtabnahme -18,0kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
41min Lauf GA1 > 6,5km
32min Yoga

Dienstag:
60min Lauf Zwift Academy Workout 7> 9,5km
60min Rad Zwift TS-Meetup 3 > 35,1km

Mittwoch:
Ruhgetag (Schmerzen Hüfte links außen???)

Donnerstag:
60min Lauf Zwift GA1> 9,4km

Freitag:
78min Rad Zwift GA1 > 38,1km

Samstag:
120min Rad RR GA1 >50,8km

Sonntag:
60min Rad Zwift 10x30/120> 25,3km

Wochenumfang: 8:35Std 441TSS
Rad: 5:19Std 149,0km
Laufen: 2:44Std 25,5km
Kraft/Stabi: 0:00Std
Yoga: 0:32Std
Schwimmen: 0:00Std


Ein gute Woche.
Leider nach dem Lauf am Dienstag leichte Verspannung bzw. Ziehen in der linken Hüfte außen. Was ist da nur los? Könnte der Hüftbeuger sein.
Beim Radfahren merke ich davon nichts.

Heute mal 40min locker laufen und schauen, wie es mir bekommt.

Diese Woche ist die letzte Woche der Prep Phase und ab nächste Woche geht es dann in Base1.