[dude]

Zu den Regelfragen:

@Felix: addieren ist fuer diese 100/100 Sache hier ungueltig, wenn einer der Laeufe weniger als 30min. ist oder weniger als zwei Stunden zwischen den Laeufen liegen. Das sheet soll Dein Trainingsbuch nicht ersetzen.
Es haelt Dich natuerlich niemand davon ab, es trotzdem einzutragen. Soll ja bloss eine Motivationshilfe und kein echter Wettbewerb sein.

@all: keiner muss irgendwas eintragen, man kann die Km selbstverstaendlich auch weglassen.

Wettkaempfe zaehlen logischerweise auch, wenn sie die 30min.-Vorgabe erfuellen.