[dude]

Zitat von mauna_kea

@Dude
Es entwickelt sich immer nur die Gruppe weiter, die es schafft ständig neue Reize zu erzeugen.
Wie sieht dein Lauftraining aus ? Denke du trainierst auch jedes Jahr ein bischen anders.
In diesem Jahr hast du ziemlich viel im Renntempo trainiert. Was hast du dir für nächstes Jahr vorgenommen ?
Die Variante mit hartem Krafttraining hast du ja noch vor dir.

Worauf ich hinaus will: es wird im Artikel nicht erwaehnt, dass die Methode lediglich kurzfristig Erfolg bringt. Nimm' einen Laufanfaenger der drei Mal die Woche 40 min. im 4er Schnitt laeuft und vergleiche diesen mit einem Laufanfaenger, der 6 mal pro Woche 60 min. 6er Schnitt laeuft.
Wer laeuft den schnelleren 10er?
Wer hat bessere Chancen langfristig sein Potential auszuschoepfen?

Zum meinem Training: je schneller ich werde, desto mickriger werden meine Mitlaeufer (ich bin 187cm, 74kg). Mehr muss ich wohl nicht sagen. Aehnlich grosse Elite-Laeufer haben 10 kilo weniger. Das ist mehr als mein Gesamtkoerperfett. Es muessen also auch Muskeln schwinden.