[Thorsten]

Zitat von d_mueck

Ich würde dir empfehlen einen Plan von dieser Webseite herunterzuladen und den so exakt wie möglich umsetzen.

Das sind die Leute, die ich gerne als "Knöpchendrücker" bezeichne. Die haben im allgemeinen nichts verstanden, aber sich gemerkt, auf welches Knöpfchen sie drücken müssen. Aktion->Reaktion, Feedback - sowas findet bei denen nicht statt. Du könntest den Knopf 5 cm nach links verschieben, sie würden ihn nicht mehr finden. Du könntest eine andere Funktion dahinterlegen und ihn anders bezeichnen, sie würden ihn trotzdem weiter drücken. Verstehen halte ich für wichtiger als exaktes befolgen. Denn "a fool with a tool is still a fool".

Zitat von d_mueck

der Umfang, die geplante Intensität und die Anzahl der Einheiten sind sicher ausgeklügelter als jeder selbstgebastelte Trainingsplan.

Etwas absolut gefasst. Die Pläne sind sicher gut, ich orientiere mich auch an deren Konzept, aber es gibt sicher genügend andere Pläne, die anders, aber auch gut sind. Für manchen vielleicht sogar besser als die hier angebotenen (siehe z.B. den letzten Post von runningmaus).