mauna_kea

@derstoermer
endlich ne menschliche zeit. ich bin beruhigt. morgen gehts für mich vorm spinning an die 100burpies. quasi zum aufwärmen.

@hellhimmelblau
nimm einfach immer ca. die hälfte vom gewicht. als orientierung kannst du in etwa nehmen, dass die letzten 2-3 wiederholungen etwas anstrengen müssen. so wars heute bei mir und das passte ganz gut.
die belstung beim "richtigen" krafttraining spürt man allerdings erst mit verzögerung. direkt nach dem training gehts einem meist bombig, aber so nach 2 std fängts an zu wirken. hab ich gerade auch schon festgestellt.

@michel
ja, das ist ein problem mit der vielseitigkeit. ich habe hier mittlerweile soviel übungen und ideen, dass wir praktisch das ganze nächste jahr trainieren können, ohne eine einheit zu 100% zu wiederholen.
hatte schon jeute mittag gedacht du hättest dich verschrieben mit den situps statt dips.