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chick · 03.12.2008, 13:51

Heute nach einer Preprep "Schikane" bin ich mit dem Sprungseil laufen gewesen: alle 5 min. gestoppt und 50mal gesprungen, dann wieder 5min laufen etc.
Man kann den Lauf auch durch diverse andere Übungen unterbrechen: Liegestütze, Kniebeugen, Hampelmann, Burpees...

Zwei Ruhetage/Woche halte ich momentan konsequent ein!