[Turtle]

Zitat von Phoebe

und ein Pinguin ist richtig gut im Kraulen und schnell sind die auch

kraulender Pinguin

Luft anhalten ist jedenfalls nix, lass sie einfach gleichmäßig durch Mund und Nase wieder ausströmen.
Nach ein paar Bahnen bekommt man recht schnell das richtige Gefühl dafür wie schnell man ausatmen muss.