[abc1971]

Zitat von Klugschnacker

Zitat:

Verbessere in 20 Wochen deine Ironman Zeit von 12h auf 10h
12 Stunden bei deinem letzten Ironman waren schon nicht schlecht, aber du möchtest mehr. Dein Ziel lautet Sub10! Du weißt, dass das Training dafür hart wird, aber mit diesem Plan kannst du dir sicher sein, dass du erfolgreich sein wirst.

Wie darf man sich das konkret vorstellen? Eine Verbesserung von 2 Stunden könnte sich folgendermaßen auf die drei Disziplinen aufteilen:

Schwimmen: Von 1:40 auf 1:10 Stunden
Radfahren: Von 6:10 auf 5:10 Stunden
Laufen: Von 4:10 auf 3:40 Stunden

Ich halte keine dieser Verbesserungen in nur 20 Wochen Training für realistisch.


Grüße,
Arne

Ich finde von 4.10 auf 3.55 in einem Solo-Marathon ist schon ein Brett
Das Angebot erscheint mir insgesamt Klamauk zu sein
Die Schwimmsteigerung halte ich für unmöglich