[Waldoblau]

Vielen Dank, Helmut!

Als guten Läufer sehe ich mich keinesfalls, eher als sehr guten Radfahrer. Die Cleats habe ich ganz hinten, zur Entlastung von Wade/Achillessehne.

Bin gestern 18 km gelaufen, mit vier Gehpausen. War muskulär schon recht belastend, Achillessehne blieb ok. Lief nach Gefühl und staunte über die für mich gute Pace nach 9 km ... Form scheint also so schlecht nicht zu sein.

Werde bei GA1, Fahrtspiel und kurzen Bergläufen bleiben, runter vorsichtig, langer Lauf höchstens einer und langsam