[Benni1983]

Gewicht: 06. August > 96,3kg
Zu-/Abnahme +0,4kg
Gesamtabnahme -17,5kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
50min Schwimmen Technik > 1,1km

Dienstag:
130min Bergwandern Familie > 3,0km

Mittwoch:
70min Laufen Intervalle 5x1000 >10,3km

Donnerstag:
86min Berg(steigen)wandern Familie > 2,2km

Freitag:
frei

Samstag:
frei und 13Std Rückfahrt Gardasee nach Hause

Sonntag:
120min Laufen langer Lauf GA1 > 18,5km

Wochenumfang: 7:36Std
Rad: 0:00Std 0km
Laufen: 3:10Std 28,8km
Kraft/Stabi: 0min
Yoga: 0min
Schwimmen: 0:50Std 1,1km

Da ist der Urlaub auch schon wieder rum.
Schön war es und durch die vielen Läufe am Berg konnte ich den langen Lauf am Sonntag auf meiner flachen Strecke am Rhein super laufen.

Bergläufe machen schneller...definit