[Bodhi47]

Ne Frage zu den Prep Phasen im KD 8h Plan. In den Prep Phasen sind immer 2 Dauerläufe angedacht. Kann man einen davon (der 30 minütige) als Auftaktlauf legen? Oder macht das vom Trainingseffekt einen großen Unterschied ob man einen 30 Minutenlauf nun in der Früh vorm frühstücken oder Nachmittags ausführt? Würde sich bei mir nämlich öfter mal anbieten.

Ich weiß das passt jetzt ned ganz ins Thema, aber hats einen speziellen Grund warum die erste Woche in Prep1 anders ist als alle anderen Prep Wochen?